跑步、哑铃、卧推……如果你还在苦哈哈的用传统方式健身就OUT了！小U听说，最近一兆韦德引进了一项新课程——LES MILLS BARRE，融合了芭蕾动作，同时还具备力量、塑形的功效。像跳芭蕾一样健身，确定不来试试嘛~

LES MILLS BARRE

30分钟的课程，LES MILLS BARRE™融合了芭蕾舞，普拉提和瑜伽，以核心、塑身、力量等多种类型相结合，搭配现代音乐，带给健身爱好者塑型和修心的体验效果。这款课程不光在形式上突破传统，在功效上也不得了~

Shape your body

LES MILLS BARRE课程的精髓就是美力塑形——如芭蕾般优雅，燃脂能力和爆发能力却不容小觑。这门课会让参与者在音乐中流淌，在汗水中释放自己，全身肌肉得到增强并塑形。

Shape your soul

LES MILLS BARRE是内敛的，但也是直接的，长期坚持后你就会发现，自己已经由内而外发生了改变哦。

Shape your life

在BARRE的课堂上，每一个人都可以身心放松，找回自己。每三个月更新一次的课程可以让参与者永远保持新鲜感。同时，还可以在课堂上结识不少志趣相投的健身爱好者呢！

没想到吧，LES MILLS BARRE竟然有着塑造身体、气质和生活的多重优点！不过，有的U粉由于没接触过这一套新课程，还有许多疑虑，小U特意了解了一下，这就为大家解答！

我能在课堂上学到什么？

在热身训练后，学员将进行一系列的有氧运动训练，达到有氧运动的高峰；然后转向芭蕾舞的力量训练，使用轻量负重，并进行有针对性的调节，以完成对全身的训练。

我的着装应该是怎样的？

穿戴舒适的上衣、紧身裤或帽子，这样就可以轻松训练。学员还要记得穿上袜子哦，因为训练中会脱掉鞋子。

我需要带什么去参加课程？

所有器械会所都会提供，但学员需要带上袜子、水壶、运动毛巾，也可以穿上芭蕾舞鞋。

之前从未参加过芭蕾课程怎么办？

完全没影响。教练会提供针对不同基础的课程选择，三、四节课后你就会熟练起来了。

怀孕了可以参加吗？

这款课程可以帮助保持孕妇的核心力量控制和肌肉平衡。当然，你可以先和医生或助产师沟通，也可以事先和教练说明情况。

8月，LES MILLS BARRE新课程将在一兆韦德上海、北京门店率先出击！爱运动的U粉们，不妨前来实践区一试哦~

一兆韦德 黄浦世博会所

预约电话：021-63128779

营业时间：10:00-22:00

地址：上海市黄浦区望达路9号B3-A

信息来源：一兆韦德健身（微信）